El ve ayak tırnakları gebelik sırasında donuk bir renk alır ve kolayca kırılır. Aynı zamanda yoğunlukla ayaklarda şişlik, yanma hissi ve bazen da kaşıntı oluşabilir. Alınan kiloların etkisi ile nasırlar oluşabilir. Çoğu zaman, bacaklarla birlikte, özellikle 6. Aydan itibaren ağrılar hissedilebilir.

hamile-aysa-ayak-1

 

Peki bu problemleri en aza indirebilmek için ne yapacağız? Her şeyden önce gebe olduğunuzu öğrendiğiniz ilk aydan itibaren, bir ayak sağlığı uzmanı ile görüşmeniz gerekiyor. Çünkü o kadar çok doğru bilinen yanlışlar yapılıyor ki… İşte bir tanesi; düz ayakkabı giymek. Yanlış giyeceğiniz ayakkabı en az 4-5 cm yükseklikte ve ortopedik olmalı. Ya da ayak sağlığı uzmanınızın sizin ayak yapınıza göre çıkarmış olduğu kalıba göre yapılmış özel bir tabanlık kullanmalısınız. Hamillik döneminde doğal olarak şişen ayaklarımız için suçlunun tuz olduğu söylenmiştir yıllardır… Evet biraz etkisi var ama ayak şişmesi doğal bir gebelik sürecidir. Bu sorununuz için refleksoloji (ayak masajı) sizi rahatlatacaktır. Tırnaklarınızdaki renk solukluğu, kırılma problemleri için ayak sağlığı uzmanınızın size vereceği randevuları kesinlikle aksatmamanız gerekmektedir. Hamillikte alınan kilolardan ötürü ayaklarımızda terleme, siğil, nasır basış kusurları vs. problemler çıkabilir, tüm bunlar içinde yine ayak sağlığı uzmanınız yanınızda olacaktır.

hamile-aysa-ayak-2